Психологическая поддержка - это один из важнейших факторов, определяющих успешность Вашего ребенка в сдаче единого государственного экзамена.

 

Как же поддержать выпускника?

 

Существуют ложные способы поддержки ребенка. Например, гиперопека, т. е. создание зависимости подростка от взрослого или стимулирование соперничества со сверстниками.

 

Подлинная поддержка должна основываться на подчеркивании способностей, возможностей, положительных сторон ребенка.

 

Поддерживать ребенка - значит верить в него. Чтобы показать веру в ребенка, родитель должен иметь мужество и желание сделать следующее:

• Забыть о прошлых неудачах ребенка;

• Помочь ребенку обрести уверенность в том, что он справится с данной задачей;

• Помнить о прошлых удачах и возвращаться к ним, а не к ошибкам.

 

Существуют слова, которые поддерживают детей, например:

"Зная тебя, я уверен, что ты все сделаешь хорошо",

"Ты знаешь это очень хорошо",

«У тебя все получится».

 

Не тревожьтесь постоянно о количестве баллов, которые ребенок получит на экзамене, и не критикуйте ребенка после экзамена. Внушайте ребенку мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей.

 

Не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов - это может отрицательно сказаться на результате тестирования. Ребенку всегда передается волнение родителей, и если взрослые в ответственный момент могут справиться со своими эмоциями, то ребенок в силу возрастных особенностей может эмоционально "сорваться".

 

Подбадривайте детей, хвалите их за то, что они делают хорошо.

Повышайте их уверенность в себе, так как чем больше ребенок боится неудачи, тем больше вероятность допущения ошибок.

 

Наблюдайте за самочувствием ребенка, никто, кроме Вас, не сможет вовремя заметить и предотвратить ухудшение состояния ребенка.

 

Симптомы экзаменационного стресса

             ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ СИМПТОМЫ:

• усиление кожной сыпи

• головные боли

• тошнота

• диарея

• перепады артериального давления

 

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ СИМПТОМЫ:

• чувство общего недомогания

• страх

• неуверенность

• депрессия

• раздражительность

 

КОГНИТИВНЫЕ СИМПТОМЫ:

• чрезмерная самокритика, сравнение своей подготовленности с другими в невыгодном для себя свете

• воображение отрицательных последствий неудачи на экзамене  

• ухудшение памяти

• снижение способности к концентрации внимания, рассеянность

 

ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ СИМПТОМЫ:

• стремление заниматься любым другим делом, лишь бы не готовиться к экзамену

• избегание любых напоминаний об экзаменах

• вовлечение других людей в тревожные разговоры о предстоящих экзаменах

• ухудшение сна

• ухудшение аппетита

 

 Чем вы можете помочь вашему ребенку в сложный период подготовки и сдачи ЕГЭ?

•       Соберите информацию о процессе проведения экзамена, чтобы экзамен не был ни  для вас, ни для  вашего ребенка ситуацией неопределенности.

•       Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал.  Если школьник хочет работать под музыку, не надо этому препятствовать, только договоритесь, чтобы это была музыка без слов.

•        Помогите своему ребенку наиболее эффективно распорядиться временем и силами при подготовке к ЕГЭ.  Вместе определите, «жаворонок» выпускник или «сова». Если «жаворонок» - основная подготовка проводится днем, если «сова» - вечером.

•       Контролируйте режим подготовки ребенка, не допускайте  перегрузок, объясните ему, что он обязательно должен чередовать занятия с отдыхом.

•        Обратите внимание на питание ребенка: во время интенсивного умственного напряжения ему необходима питательная и разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага  стимулируют работу головного мозга.

•         Договоритесь с ребенком, что накануне экзамена он прекратит подготовку, сходит на прогулку и ляжет спать вовремя. Последние 12 часов должны уйти на подготовку организма, а не на приобретение знаний.

                  

  Удачи Вашим детям!